Gesäßcreme: Hautpflege für den Hintern
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Cremeregeln für Frauen und Männer!
Radler, die noch nicht viele Kilometer gesammelt haben, können ein Lied von gereizter, wunder Haut am Po singen.
Vor allem zu Beginn der Freiluftsaison machen sich schon nach kurzer Zeit erste Sitzbeschwerden bemerkbar, die sich im Laufe der Tour zu heftigen Schmerzen entwickeln können.
Damit Sie davon verschont bleiben, geben wir Ihnen wichtige Tipps zur vorbeugenden Hautpflege des Sitzfleisches.
Rennradfahrer mit Vaude Radhose © Foto www.vaude.com /pd-f
Vorbeugen mit der richtigen Sitzposition
Idealerweise haben Sie sich vermessen lassen. Dank der optimalen Einstellung des Fahrrades auf Ihre Körpermaße haben Sie schon sehr gute Voraussetzungen fürs Sitzen ohne Schmerzen geschaffen.
Darüber hinaus sollten Sie die Wahl des richtigen Sattels nicht dem Zufall überlassen.
Informieren Sie sich vor dem Kauf welcher Fahrradsattel für Ihren Einsatzzweck am besten geeignet ist.
Gesäßcreme
Die Creme dient nicht nur der Hautpflege, ihre Hauptaufgabe ist es die Reibung zwischen Haut und Sitzpolster zu reduzieren. Deshalb ist es wichtig, dass das Produkt sowohl gute Schmier- als auch Hafteigenschaften besitzt und vom Hosenpolster gut aufgenommen wird.
Am besten eignen sich spezielle Gesäßcremes oder Salben gegen Sitzbeschwerden aus der Apotheke*.
Unterschied Gesäßcreme und Gesäßsalbe
Eine Salbe enthält gar kein oder nur sehr geringe Mengen an Wasser. Deshalb eignet sich eine Gesäßsalbe sehr gut für trockene Haut.
In Gesäßcremes ist Wasser enthalten wodurch sie einen kühlenden Effekt besitzt.
Die besten Cremes und Salben
Sixtus Gesäßcreme
Die Sixtus Gesäßcreme ist bei vielen Radsportlern beliebt. Sie wird aus natürlichen Ölen und Fetten hergestellt. Kräuterauszüge aus Ringelblume und Kamille sorgen für eine bessere Wundheilung. Einzig ihr starker Kräuterduft ist etwas gewöhnungsbedürftig.
Ilon Protect Salbe
Die Ilon Protect ist eine Salbe die auch im medizinischen Bereich eingesetzt wird. Sie schützt nicht nur den Hintern sondern kann auch an den Füßen zum Schutz vor Blasen eingesetzt werden.
Hier gibt es einen ausführlichen Erfahrungsbericht über die IlonProtect -Salbe.
Assos Chamois Creme
Die Assos Creme hat antibakterielle Eigenschaften und kann schon nach dem Waschen und Trocknen auf das Sitzpolster aufgetragen werden. Dadurch bleibt das Polster geschmeidig und nimmt, bei der nächsten Tour, nicht die Creme auf, die auf die Haut aufgetragen wurde.
Xenofit Second Skin
Xenofit Second Skin ist eine feste Creme die völlig Geruchsneutral ist. Ein wichtiger Bestandteil der Creme ist Hirschtalg. Dieser zieht nur langsam ein und bildet eine Schutzschicht auf der Haut.
Neu: SQlab Sitzcreme
Die Sitzcreme von den ergonomie Spezialisten SQlab ist erst seit Anfang 2019 im Handel. Die Creme kommt nicht in einer Tube oder in einem Tiegel sondern in einer Sprühflasche. Sie kann auf das Polster oder direkt auf die Haut aufgetragen werden. Die Sitzcreme zieht schnell ein, bildet einen lang anhaltenden Schutzfilm und kann auch an die Füße vor Blasen schützen.
Cremeregeln für Frauen
Im Grunde gilt die gleiche Hautpflege-Taktik, wie für Männer, allerdings mit einer wichtigen Ergänzung:
Damit auf langen Touren um die Klitoris herum und im Bereich der Schamlippen keine Risse entstehen, sollten Frauen auf diese Stellen zusätzlich eine spezielle, besonders gut haftende Creme auftragen.
Penaten Wundcreme für Babys ist beispielsweise gut geeignet. Es gibt auch spezielle Cremes in der Apotheke. Beim Entfernen dieser Produkte ist allerdings Vorsicht geboten, denn sie haften außerordentlich gut.
Egal ob Rennrad oder Trekkingbike es gibt für jede Radfahrerin die passenden Radhose mit Polster © Fotos Cube
Die Anwendung
Sie können die Creme direkt auf die Haut auftragen, und großzügig im Bereich der Sitzbeinhöcker und am Damm verteilen.
Die meisten Radsportler tragen die Gesäßcreme auf das Sitzpolster Ihrer Radhose auf.
Dabei sollten vor allem die Nähte des Sitzpolsters gut eingestrichen werden.
Gesäßcreme vorher testen
Um beim Radurlaub oder längeren Touren keine böse Überraschung zu erleben, wie Pickelbildung oder eine allergische Reaktion, testen Sie die Creme vorher Zuhause.
Das geht am einfachsten indem man mehrere Tage hintereinander die Creme in der Armbeuge aufträgt. Nach drei bis vier Tagen ohne Hautirritationen kann man die Sitzcreme bedenkenlos am Hintern einsetzen.
Vermindert eine Rasur Sitzbeschwerden?
Viele ambitionierte Langstreckenradler setzen vor der eigentlichen Hautpflege auf eine komplett glatte Rasur mit Rasierschaum und scharfer Klinge.
Es gibt allerdings auch Sportler, deren Haut auf die Komplettrasur nicht so gut reagiert und die lieber zum Langhaarschneider greifen, mit dem sie zwei bis drei Millimeter stehen lassen.
Was tun bei einem wunden Hintern?
Sollte die Haut, trotz aller Vorsicht doch wund oder gar verletzt sein, empfehlen sich Sitzbäder mit Eichenrinden- oder Kamillenextrakt.
Nach sorgfältigem Abtrocknen (eventuell mit einem Föhn), sollten Sie eine antiseptische Wundcreme aus der Apotheke auflegen.
Ehe Sie die nächste Radtour starten, warten Sie bitte die vollständige Heilung ab.
Als kleiner Trost bleibt, dass sich das Gewebe relativ schnell an Belastungen gewöhnt und deshalb das Risiko, Sitzbeschwerden zu bekommen mit jedem geradelten Kilometer proportional abnimmt.
Kommentare
Bernd 13. September 2023 um 22:15
Ich benutze immer Penatencreme. Kenne ich so von meiner Mutter. Wenn sie mir als Kind mal wieder ordentlich den Hintern versohlt hat hat sie mich abends damit eingecremt.
Günter 11. August 2023 um 15:01
Guten Tag, ich fahre schon seit über 30 Jahre Rad, seit 11 Jahre kein Rennrad mehr (bin 76 Jahre und 72 kg schwer).
Seit Monaten hat sich ein weißer Schorf gebildet der nicht juckt, bis über den Steiß. Seit drei Tagen creme ich die Stellen mit Linola Schutz-Balsam ein, kann ich hoffen, dass das hilft?
Mit freundlichen Grüßen Günter
Armin 11. August 2023 um 16:10
Hallo Günter,
das kann ich Dir leider nicht sagen.
Um zu klären was die Ursache für den Schorf ist und wie man ihn behandelt, solltest Du Dich an einen Dermatologen wenden. Zumal wie Du selbst schreibst, die Hautveränderung schon seit einigen Monaten besteht.
Herzliche Grüße Armin
Martin 30. Oktober 2020 um 13:52
Guten Tag,
gerne hätte ich sie gefragt, wie das mit der Gesäß Creme ist, viele empfehlen Hirschtalg andere empfehlen auf Silikonbasis eine Schutz Creme/Öl zu verwenden.
Was wäre Ihre Empfehlung an mich, für das Rennrad fahren? Fahre zwischen 60 – 150km. Was hilft zu schützen während und für danach?
Ich fahre täglich!
Ich danke Ihnen für Ihre Hilfe.
Mit freundlichen Grüßen
Armin 30. Oktober 2020 um 14:29
Hallo Martin,
ein Öl ist nicht zu empfehlen und vor allem nicht auf Silikon Basis.
Eine Gesäßcreme soll einen Schutzfilm bilden und die Reibung langfristig reduzieren. Ein Öl zieht zu schnell ein.
Ich habe bisher die Sixtus Sport, Xenofit Hirschtalg und Assos Chamois Creme probiert. Alle drei haben Ihren Zweck erfüllt wobei mir bei der Sixtus der Kräuterduft zu intensiv war.
Wichtig ist wenn man sich für eine Gesäßcreme entscheidet das man zuvor die Creme in der Armbeuge testet um zu sehen ob allergische Reaktionen auftreten.
Viele Grüße Armin